Setiap orang memiliki kemampuan fisik yang berbeda, sehingga penting untuk menyesuaikan intensitas latihan sesuai dengan kondisi tubuh masing-masing. Mengabaikan hal ini bisa membuat tubuh merasa terlalu lelah dan kurang nyaman setelah berolahraga.
Langkah pertama adalah mengenali batas kemampuan tubuh. Mulailah dengan latihan ringan dan secara bertahap tingkatkan intensitasnya sesuai kenyamanan. Perhatikan sinyal tubuh, seperti rasa lelah atau ketegangan berlebihan pada otot, dan jangan memaksakan diri.
Latihan yang disesuaikan tidak hanya membuat tubuh tetap aman, tetapi juga membantu meningkatkan stamina secara bertahap. Dengan memahami ritme latihan yang sesuai, kegiatan olahraga menjadi lebih menyenangkan dan efektif, tanpa menimbulkan risiko kelelahan berlebihan atau cedera ringan.